ヨガの動きを用いたストレッチから始まり、太極拳、ピラティスの動きも加えた動作で全身を効果的に整えることができます。心地よい音楽と共に呼吸を意識し、自分自身の身体の声を聞くことにより心も整います。
ゆったりと動くので、初心者の方も参加しやすいプログラムです。

リフティング初心者から経験者まで楽しむことができ、
筋力アップ、テクニック向上、そしてメンバーがスタジオやマシーンジムでの自信をさらにつけることを可能にします。

キックボクシングやムエタイなど、格闘技の動きをミックスした全身トレーニングです。
アップテンポなカッコイイ音楽に合わせて体を動かすので、「気づいたら滝汗でレッスンが終わっていた！」と誰もが夢中になれるプログラム。
やり切った後のアフターバーン効果も期待できます。

理学療法士とマットピラティスインストラクターとのコラボレーションによって開発されたトレーニング
6本のリリースからなるシリーズの動きを反復することによって、身体のあらゆる部分を強化します。

強度を自分でコントロールできるインドアサイクリング。
素晴らしい音楽と共に、平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、坂道を上ったり下ったり、サイクリングの「旅」を楽しみながら自分の限界にチャレンジできます！

お腹、背中、お尻を含めた、体幹周りを強化することに特化したトレーニングです。
シンプルでつまらない印象の強い体幹トレーニングを、流行りの音楽のリズムに乗りながら楽しく簡単に行うことができます！

カロリーの燃焼を最大限にした30分の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。
GRIT CARDIOは自重、GRIT STRENGTHはバーベルやプレート、SPRINTはバイクを使って行います。
運動後もカロリー燃焼し続けるアフターバーン効果が期待できます！

世界中のトレンドを押さえた音楽と、誰でもできるシンプルな振り付けで構成されたダンスワークアウトです。
スピーカーからスタジオ中に流れる音楽で、ワークアウトに没頭しているうちにカロリー消費までできちゃいます。一度体感したらハマる人が続出の大人気プログラムです。

低重量のウエイトを使った全身を鍛える筋力トレーニングです。
反復運動で心拍数を上げるので、脂肪燃焼効果も抜群。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

リフティング初心者から経験者まで楽しむことができ、
筋力アップ、テクニック向上、そしてメンバーがスタジオやマシーンジムでの自信をさらにつけることを可能にします。