時短・効果・効率 たったの30分の全力で体は変わる!! タイムパフォーマンス型フィットネスクラブ

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concept

タイムパフォーマンス追求型フィットネスクラブ

「フィットネスは必要なものだけど、続けることが大変」
そう思っている方は多いのではないでしょうか。

だから、私たちは「タイムパフォーマンス」を徹底的に追求しています。

私たちの提供するレッスンはささっと終われる短時間プログラムで、
しかも効率が極めて高く濃密なものとなっています。

フィットネスをすることが苦にならず、
参加するたびに効果と楽しさを実感できるため、
きっとフィットネスを前向きに続けることができます。

お客様の人生を豊かにする時間を是非、当クラブにてご体験ください。

タイムパフォーマンスに優れている理由効果抜群の豊富なプログラム

多様な効果抜群のプログラムを、目的やお悩みに
応じて組み合わせることで
最高の効率を生み出すことができます

誰もが夢中になれるストレス発散No1!!
格闘技ワークアウト

BODYCOMBAT

  • 脂肪燃焼
  • 二の腕痩せ
  • 背中引き締め

キックボクシングやムエタイなど、格闘技の動きをミックスした全身トレーニングです。
アップテンポなカッコイイ音楽に合わせて体を動かすので、「気づいたら滝汗でレッスンが終わっていた!」と誰もが夢中になれるプログラム。
やり切った後のアフターバーン効果も期待できます。

燃焼度No.1!! 今話題のトランポリンエクササイズ

UBOUND

  • 脂肪燃焼
  • 代謝UP
  • 体幹強化

ミニトランポリンの上で楽しくエクササイズ♪最大400~900kcalを消費する滝汗間違いなしのエクササイズです!
また、床で行う運動に比べてトランポリンが足・腰への衝撃を緩和してくれるので、エクササイズが初めての方や、慣れていない方でも安全に運動することができます。

下半身を燃やす、美尻トレーニング

BARRE

  • ヒップアップ
  • 下半身痩せ
  • 美姿勢

レズミルズバーはバレエのバーレッスンの動きに最新の音楽を融合した新しいトレーニングです。
基本的にゆったりな動きが多いのでしなやかな動きが身に付く上に、脂肪燃焼度も高いので普段運動しない方にもおすすめです。短時間でも効果を実感しやすく、美尻や脚痩せを目指す方に最適のプログラムです。

簡単に短時間で お腹やせが叶う体幹トレーニング

CORE

  • 体幹強化
  • 腹筋
  • くびれ

お腹、背中、お尻を含めた、体幹周りを強化することに特化したトレーニングです。
シンプルでつまらない印象の強い体幹トレーニングを、流行りの音楽のリズムに乗りながら楽しく簡単に行うことができます!

痩せる最短ルート 究極のサーキットトレーニング

GRIT

  • 脂肪燃焼
  • 全身引き締め
  • 心肺機能UP

カロリーの燃焼を最大限にした30分の高強度インターバルトレーニング(HIIT)です。
トレーニングとパワフルな音楽を組み合わせた最新のプログラムで、運動終了後も何時間もカロリーを燃焼し続けるアフターバーン効果が最大限期待できます!

音楽×ダンス 最高の臨場感にハマるワークアウト

BODYJAM

  • 脂肪燃焼
  • ストレス発散
  • 心肺機能UP

世界中のトレンドを押さえた音楽と、誰でもできるシンプルな振り付けで構成されたダンスワークアウトです。
スピーカーからスタジオ中に流れる音楽で、ワークアウトに没頭しているうちにカロリー消費までできちゃいます。一度体感したらハマる人が続出の大人気プログラムです。

鍛えて燃やす バーベルトレーニング

BODYPUMP

  • 脂肪燃焼
  • 筋力アップ
  • 全身引き締め

低重量のウエイトを使った全身を鍛える筋力トレーニングです。
反復運動で心拍数を上げるので、脂肪燃焼効果も抜群。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

自分の身体と向き合う ヨガ×ピラティス

BODYBALANCE

  • リラックス
  • 骨盤調整
  • 肩こり・腰痛軽減

ヨガの動きを用いたストレッチから始まり、太極拳、ピラティスの動きも加えた動作で全身を効果的に整えることができます。心地よい音楽と共に呼吸を意識し、自分自身の身体の声を聞くことにより心も整います。
ゆったりと動くので、初心者の方も参加しやすいプログラムです。

有酸素×筋トレ
全身を動かす疲労感&達成感No.1ワークアウト

BODYATTACK

  • 脂肪燃焼
  • 代謝UP
  • 心肺機能UP

跳んだり走ったりする動きを用いた有酸素運動と、スクワットや腕立て伏せ等の自重トレーニングを組み合わせた全身ワークアウトです。
全身を思いっきり動かすため、やり切った後の達成感がNo.1のプログラムです。

気になるお悩み全ておまかせください!

  • 全身引き締め
  • 二の腕痩せ
  • ヒップアップ
  • 脂肪燃焼
  • 代謝UP
  • 下半身痩せ
  • 美姿勢
  • 腹筋・くびれ
  • 背中引き締め
  • 心肺機能UP
  • ストレス発散
  • 筋力アップ
  • リラックス
  • 骨盤調整
  • 肩こり・腰痛軽減
  • 体幹強化

あなたのお悩みにあったプログラムを組み合わせ可能です!

早く痩せたい

そんな方におすすめの組み合わせ

  • UBOUND

    燃焼度No.1!!
    今話題の
    トランポリンエクササイズ

    『UBOUND』

  • GRIT

    痩せる最短ルート
    究極のサーキット
    トレーニング

    『GRIT』

  • BODYPUMP

    鍛えて燃やす
    バーベルトレーニング

    『BODYPUMP』

引き締まった理想の体型を作りたい!

そんな方におすすめの組み合わせ

  • CORE

    簡単に短時間でお腹やせが叶う
    体幹トレーニング

    『CORE』

  • BARRE

    下半身を燃やす
    美尻トレーニング

    『BARRE』

  • BODYBALANCE

    自分の身体と向き合う
    ヨガ×ピラティス

    『BODYBALANCE』

楽しく痩せたい!

そんな方におすすめの組み合わせ

  • BODYJAM

    音楽×ダンス
    最高の臨場感にハマる
    ワークアウト

    『BODYJAM』

  • BODYATTACK

    有酸素×筋トレ 全身を動かす
    疲労感&達成感No.1
    ワークアウト

    『BODYATTACK』

  • BODYCOMBAT

    誰もが夢中になれる
    ストレス発散No1!!
    格闘技ワークアウト

    『BODYCOMBAT』

多彩なプログラムがあるからさまざまな目的でご利用できます

ダイエットしたい、筋トレしたい、
運動不足を解消したい等、様々なご要望に対応可能です

  • ダイエット
  • シェイプアップ 美脚・美尻
  • 日々のストレス解消
  • 運動不足の解消
さらに

短時間で忙しくても通える
最新の時短30分プログラム

基本は30分の時短レッスンで効率よく運動!
頑張る時間が短いから続けられるし集中できる!
だから、運動初心者でも大丈夫です!
たま~に気が向いたら45分以上のプログラムにも挑戦すると更に効果大!

レッスン時間10分!?
時間を忘れる暗闇エクササイズ

参加している間は無我夢中!
気が付いたらレッスンが終わっていて、お客様の中には「30分間のレッスンが10分に感じた」という方もいらっしゃいます。
当クラブはそんな気持ちになれる非日常空間を演出するため、音楽、照明と講師陣にこだわっています。

運動しながら英語も上達!?
ながらエクササイズ

インストラクションが全て英語のレッスンもあります!
多様な国籍の参加者に囲まれてレッスンを受けているうちに
運動効果だけでなく、いつのまにか英語まで上達できちゃう!

お客様の声

  • 20代 女性

    ダイエットが楽しく
    続いています!

    ダイエット目的で私のような女性で運動経験があまりない初心者でもついていけるジムを探していました。
    運動が久々ということもあり、まずは短時間の30分クラスから体験参加しました。「30分でこんなに汗をかけるとは!・・・コレは痩せるかも!」というのが率直な感想です。想像以上に汗をかけて、やり切った達成感もすごく、帰ってからもしばらく汗が止まらず代謝も一気に上がっている感じがしました!
    また、グループレッスンなので1人ではなくみんなで頑張るという環境にもモチベーションが支えられて、楽しくダイエットを継続できています。

  • 30代 女性

    他のジムでは継続できなくて
    入会しました

    何度か大きめのスポーツクラブに通ったことがありますが、何をしたらいいか分からず運動初心者の私には長く続きませんでした。
    ここはグループフィットネス専門で、音楽に合わせてインスラクターがノリノリで教えてくれるので、夢中で体を動かしていたらいつの間にかやり切っている感覚です。
    プログラム数が豊富にあるので飽きないし、ただ闇雲に身体を動かすのではなく、決められたクラス時間を全力で動くだけで運動効果が得られるのでとても効率的に通うことができています。

  • 30代 男性

    忙しい日々の合間で効率的に
    トレーニングできています!

    フィットネスジムに通ってマシンを使ったトレーニングをしていましたが効率の悪さを感じており、仕事後に短時間で運動できるお手頃価格な場所を探していました。
    30分のクラスに出てみたところ、今まで1時間以上かけてトレーニングしていた時の倍以上の汗がかけて効果を感じることができ、運動効率の良さで通い続けています。体幹トレーニンングなどの筋トレや、音楽に合わせて行うキックボクシングなどの脂肪燃焼運動を組み合わせながら行えるのも魅力です。回数制限がなく通い放題なのに月額8,000円という安さも嬉しいです。

続けやすい納得の料金プラン

通い放題で8,000円/月~!
お安いお得なプラン価格だから続けられます

  • 受け放題レッスンの受講は1日2レッスンまでとなります。チケットで受講される場合は、制限はございません。
  • ※「エントリー」「スタンダード+」で毎月付与されるチケットの有効期限は45日間です。
  • ※退会後の再入会の際には、事務手数料(5,500円)を頂戴しております。

トライアルレッスンのご案内

少しでも興味を持っていただけましたら是非一度、
体験レッスン(トライアルレッスン)をご受講ください!

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感じていただけます!

体験予約の流れ

  • レッスン選択

    スケジュールより、ご希望のクラスを選択してください。

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  • 必要情報の入力・登録

    お客様情報をご登録ください。
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  • URLにアクセス

    届いたメールからURLにアクセスし、メールアドレスの確認を行ってください。
    メールが見つからない場合は他のメールBOXに届いている可能性があります。
    メールアドレスの確認後、お申し込み完了となります。

体験当日の流れ

  • ご来館

    体験当日は、施設の説明・お着替えの時間を含めますので、15分前にご来館ください。
    なお、5分前を過ぎてのご来館の場合は安全面の都合上、ご体験をお断りさせていただく場合がございますので予めご了承ください。

  • レッスン体験

    実際にスタジオでレッスンを体験。
    初めての方でも、担当インストラクターが丁寧にご案内いたしますのでご安心ください。

  • レッスン終了後

    レッスンご体験後にはレッスンの感想をお伺いし、疑問点などを丁寧にご説明いたします。
    また、ご入会方法などのご案内もいたします。

アクセス

Asuemi Fitness Lab(アスエミフィットネスラボ)は麻布十番駅近くのフィットネスクラブ(駅から徒歩2分)なので、
近隣にお住まいの方やお勤めの方に
ご利用いただきやすい好立地となっております。

※実際に通っているお客様の居住地例
東麻布、麻布台、麻布狸穴町、麻布永坂町、麻布十番、南麻布、元麻布、西麻布、六本木、六本木一丁目、白金高輪、白金台、溜池山王、芝公園、浜松町、赤羽橋、大門等

地図を表示
ADRESS
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-3-9 MogWan麻布十番ビル5F
ACCESS
東京メトロ南北線 麻布十番駅 徒歩約2分
都営大江戸線 麻布十番駅 徒歩2分
OPEN
平日   :18:00 ~ 22:30
土曜日  :10:00 ~ 18:00
日曜日  :10:00 ~ 16:30

※平日の昼間の営業日は、毎月異なります。

CLOSE
夏季・冬季・祝日

※社内研修等の事情により、上記以外にも休館とさせていただく場合がございます。
事前にご案内させていただきます。

TEL
03-6869-3716
MAIL
asuemi.fit.lab@gmail.com

南北線4番出口からの道のり

  • 地上出口にでて左斜め前の道を直進。横断歩道がみえてきます。
  • 横断歩道を渡ってさらに坂(パティオ十番の坂)を直進。
  • パティオ十番の坂を登り切って右折。
  • くすりの福太郎が1Fに入っているビルです。くすりの福太郎とセブンイレブンの間の通路を奥へ進み、エレベーターで5階です。

都営大江戸線7番出口からの道のり

  • 地上出口にでて正面の横断歩道を渡る。
  • 正面の横断歩道渡ってすぐの左側にある横断歩道を渡り、ガソリンスタンドの方の歩道に渡る。
  • ガソリンスタンドを左手に直進。
  • セブンイレブン隣のくすりの福太郎が1Fに入っているビルです。セブンイレブンとくすりの福太郎の間の通路を奥へ進み、エレベーターで5階です。

\大満足のレッスンを一度ご体験ください/

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